Quer saber como acordar com motivação todos os dias?
Existem algumas estratégias poderosas, que vão te ajudar a acordar com muito mais vigor para realizar todas as suas tarefas diárias.
Leia este artigo até o final para descobrir quais são estas estratégias e como colocá-las em prática na sua rotina diária de trabalho e estudo.
O que significa acordar com motivação
Sabe o que significa acordar com motivação?
Trata-se de acordar disposto a fazer tudo que deve ser feito, sem distrações e sem concessões. É uma animação para as suas tarefas diárias.
Não significa, por exemplo, acordar de madrugada, mas sim acordar no horário certo.
Portanto…
É preciso ter, antes de tudo, um horário certo de dormir, para que você seja capaz de acordar disposto.
Você não é obrigado a acordar muito cedo. Afinal de contas, se não respeitar o seu ritmo biológico, estará cansado, com sono e indisposto para os estudos. É importante seguir o seu tempo e conhecer o seu desempenho.
Quando acordar para estudar?
Esse é um guia com estratégias que mostram como acordar com motivação. No entanto, tenha em mente que você será o responsável por definir o seu horário, tanto para dormir quanto para acordar.
Enquanto algumas pessoas conseguem descansar por seis horas diárias e recuperar todas as energias, outras precisam de oito ou mais horas.
O relógio biológico de cada pessoa é diferente.
Da mesma forma, para definir o melhor horário para estudar você precisará levar em consideração outros fatores, como por exemplo a sua agenda. Se trabalha ou faz faculdade até a noite, acordar muito cedo poderá não ser uma opção.
1 – Descubra quantas horas de sono você precisa por dia
A primeira dica para acordar com motivação é justamente identificar quantas horas precisa de descanso todos os dias. E a melhor maneira de avaliar isso é perceber se está cansado no dia seguinte.
Por exemplo…
Se está se deitando todos os dias às 0h e todos os dias acorda cansado, talvez seja importante se deitar um pouco mais cedo ou acordar um pouco mais tarde.
E quando determinar exatamente qual é o seu horário de sono, crie uma rotina que permita cumprir o cronograma todos os dias. Faltando alguns minutos para o horário de dormir, prepare o seu ambiente, apague as luzes e relaxe.
2 – Deixe o material de estudo ou trabalho pronto no dia anterior
Você deve começar o dia sabendo exatamente o que será estudado. Por isso, não deixe para se planejar na manhã do dia seguinte.
Faça o seu planejamento no dia anterior ou até mesmo uma semana antes, montando o plano completo.
Quando deixamos para planejar no mesmo dia, perdemos muito tempo pensando o que deve ser feito. Se o seu material estiver todo preparado, você terá muito mais energia e disposição para começar o dia com o pé direito.
Para deixar tudo pronto é preciso ser disciplinado. A organização é um hábito que depende da prática cotidiana.
3 – Tenha um bom despertador para acordar com motivação
Já que estamos falando sobre dicas para acordar com motivação, aqui vai um detalhe importante…
Tenha um despertador que te motive e não um despertador que acabe com a sua rotina.
Aquele barulho forte de sirene, por exemplo, acaba gerando um grande incômodo logo pela manhã. Você acorda estressado e cansado, pois o barulho é visto de forma negativa e exige que você saia da cama.
Para o seu despertador, escolha sons ou músicas que sejam motivacionais, que te causem alegria – ainda que acordar possa ser um grande desafio, mesmo com a melhor música do mundo.
Existem despertadores que são graduais, de modo que o volume vai aumentando aos poucos. Esse tipo de alarme é muito menos estressante, pois ele permite que o seu corpo vá despertando de forma lenta e suave.
4 – Faça uma meditação para organizar a mente
Esta dica é para aqueles que realmente acreditam que a espiritualidade ou a energia ou até mesmo a fé pode ajudar na concentração, na motivação, na força para começar o dia com mais energia.
Depois de acordar, tire um momento para exercitar a gratidão, para sentir a energia do dia que está começando.
Afinal de contas, a motivação depende da energia interior, independente do que você acredita.
5 – Faça uma atividade que desperte seu cérebro
Quando nos levantamos da cama nem sempre estamos completamente despertos.
É importante ter um hábito de estudo ou trabalho poderoso para nos colocar em órbita logo nos primeiros minutos da manhã.
E para cada pessoa pode haver um hábito diferente.
Por exemplo…
Algumas pessoas preferem tomar um banho gelado para acordar de forma plena. Outros preferem tomar um café bem forte e quente.
Outro exemplo é escutar uma música bem animada, que traga uma grande carga de motivação. Todos esses são bons exemplos de atividades que ajudam a despertar, mesmo quando estamos um pouco cansados.
Outra opção é fazer algum exercício, que seja pesado, como por exemplo uma corridinha pela praça.Depois dessa atividade você sentirá uma grande carga de energia e disposição.
6 – Cuide do seu local de sono e durma melhor
Para acordar com motivação é importante organizar o seu local de sono.
Ele deve estar alinhado com os seus objetivos. Afinal de contas, quando estamos em um ambiente desorganizado, sentimos menos disposição e motivação.
Agora, quando acordamos em um ambiente organizado, bonito, arejado e cheiroso, somos tomados por uma grande motivação. Todos os dias cuide do seu local de sono, para acordar bem e feliz.
7 – Leia as suas metas de estudo e trabalho
Uma das suas primeiras atividades depois de fazer uma atividade para acordar é ler as suas metas de estudo. Elas devem ser lidas todos os dias, caso contrário vai acabar esquecendo de algo importante.
Por mais que você sinta que lembra de todas as suas metas diárias, vale a pena pegar o seu caderninho ou abrir o seu computador e dar uma lida em cada uma delas todos os dias.
Assim saberá exatamente o que deve ser feito e poderá internalizar melhor a sua rotina.
8 – Escute áudios e palestras motivacionais
Entre as dicas para acordar com motivação, essa é uma das mais poderosas.
Afinal de contas…
Quando falamos em motivação estamos nos referindo a uma força que nos leva em direção aos nossos planos e objetivos.
Sem motivação ficamos acanhados, parados, acomodados em uma zona de conforto. E uma das melhores maneiras de recuperar a sua motivação após acordar é escutando um áudio ou video motivacional.
Mas o que é um áudio ou video motivacional?
Pode ser uma palestra, uma pregação, um trecho de um livro, uma frase gravada, qualquer coisa que dê energia para seguir em frente.
Motivação é igual banho, é preciso se motivar todos os dias.
Zig Ziglar
Não adianta estar motivado na segunda, se na terça você acordar desanimado. Por isso mesmo, todas as dicas que estamos dando aqui devem ser implementadas de forma rotineira.
Experimente, por exemplo, a palestra da Lucia Helena Galvão. Recomendo de forma pessoal, é um dos áudios motivacionais que incluo em minha rotina diária.
Abaixo deixo também a minha playlist de vídeos e palestras motivacionais para você escutar e assistir. Vai ajudar muito a ter mais energia no trabalho e nos estudos.
9 – Durma com satisfação e acorde motivado
Tenha em mente que para acordar com motivação é preciso dormir bem.
Ou melhor…
Dormir com satisfação. Quando dormimos de forma inadequada, cansados, estressados, com raiva, acordamos com uma energia muito negativa.
É um ciclo: dormir bem para acordar bem. E a partir do momento em que você fizer o seu melhor durante o dia, você poderá dormir com muito mais satisfação, o que ajudará a acordar com muito mais motivação.
A importância da mentalidade positiva no trabalho e nos estudos
Acima mostramos como acordar com motivação por meio de algumas dicas e estratégias bem simples, mas que funcionam de verdade.
Mas aqui vai outro conceito tão importante quanto: a mentalidade positiva.
Você com certeza já ouviu que a energia positiva atrai coisas positivas, ao passo que a energia negativa atrai coisas negativas.
O mesmo vale para a mentalidade…
Quando a nossa mentalidade está voltada para o sucesso, conseguimos aproveitar muito mais os nossos dias. Mesmo com as dificuldades, a mentalidade positiva nos guia e nos orienta.
Tente agradecer, busque desfrutar do seu dia a dia, das suas pequenas vitórias. Não veja como um fracasso não conseguir estudar todo o conteúdo programado. Sinta-se feliz por ter dado o máximo de si.
Quando falamos em mentalidade positiva estamos nos referindo ao pensamento voltado para o sucesso, para a felicidade e para a conquista. É algo que a própria psicologia social afirma ser verdadeiro.
Conclusão
Neste artigo apresentamos nove dicas poderosas para acordar com motivação todos os dias.
Se você está querendo estudar para um concurso público, para a OAB, para um curso virtual ou por qualquer outro motivo. Vale a pena implementar no seu cotidiano essas dicas.
Recebo sempre muitas perguntas de pessoas que querem saber como estudar mais e melhor, e respondo que é preciso ter atenção aos detalhes fundamentais, que são justamente a…
Motivação, a disposição e a energia.
Sem a motivação você pode se planejar, pode traçar metas, pode se preparar, e mesmo assim não será capaz de estudar de forma adequada. Pense na motivação como uma energia de vida que sem a ela não conseguimos seguir adiante.