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7 Hábitos Para Passar em Provas e Concursos!

Passar em provas em concursos não é uma tarefa fácil, é preciso desenvolver os hábitos certos para conquistar este objetivo.

Neste artigo vou mostrar para você 7 hábitos que considero essenciais para passar em provas e concursos.

Esses hábitos têm ajudado muitas pessoas a conquistarem o sucesso nas provas, e se você coloca em prática todos, vai funcionar para você também.

Os 2 pilares fundamentais para passar em provas

Estes hábitos estão baseados em dois pilares fundamentais: motivação e plano de estudos eficaz.

Para desenvolver a motivação está ligada a disciplina, essa é a chave para alcançar o sucesso.

Uma boa maneira de permanecer motivado é recordar o motivo para passar nessa prova ou concurso e relembrar sempre os benefícios disso.

Lembre de estar sempre de olho nos seus objetivos para aumentar suas chances de sucesso.

Para entender mais como desenvolver motivação recomendo que leia o artigo como ter motivação para estudar lá eu escrevi tudo para se motivar a estudar hoje.

Hábito #1 – Desenvolva o hábito de estudar para passar na sua prova!

Vou começar lembrando que, estudar é dedicação, aceite isso agora e metade do caminho passar em sua prova está concluído.

Agora é só somar isto a um método eficaz. Um bom método de estudo é aquele que ajuda você a aprender com mais facilidade.

Por exemplo…

O método que desenvolvi chamado Método 5

metodo 5 para passar em provas e concursos

Um método baseado em minhas pesquisas na área da neurociência e psicologia da aprendizagem, ou seja, seu cérebro e mente 🙂

Como desenvolver um hábito de estudo poderoso.

  • Comece devagar. Comece somente com 10 ou 15 minutos de estudo cada vez e vá aumentando progressivamente, assim que se acostumar com a matéria de estudo.
  • Reserve um tempo para estudar todos os dias.
  • Seja realista. Faça um cronograma de estudo aceitável e fácil de seguir, lembre-se da consistência.

Recomendo a leitura do meu artigo como desenvolver o hábito de estudar, lá eu mostro como fazer isso passo a passo, leia aqui

Uma dica bônus para passar na prova!

Você aprende mais quando estuda aos poucos, em vez de tentar aprender tudo de uma vez.

Dê uma pausa! Estude em pequenas quantidades, faça uma pausa e estude de novo.

Pesquisas tem comprovado que tirar pausas entre os estudos ajuda na memorização do conteúdo.

Hábito #2 – Tenha foco nos estudos

Evite distrações enquanto estiver estudando. Elimine todas as distrações óbvias como celulares ou computador.

Fale com sua família, esposa ou filhos que você precisa de um tempo sozinho para se concentrar em seus estudos.

Desligue seu celular, feche sua porta, leve todo tipo de distração para outra parte da casa, inclusive sua televisão ou qualquer coisa do tipo.

Tenha controle sobre seu ambiente de estudo.

Não procrastine na hora de estudar

procrastinacao na hora de estudar para provas e concursos

Não seja tentado a adiar seus estudos por duas ou três horas só porque a louça precisa ser lavada, ou seu guarda roupa precisa ser reorganizado.

Essas coisas podem esperar. Mantenha o foco em seu plano de estudos.

O melhor e o pior local para você estudar

Procure um local quieto, confortável (mas não tão confortável) para estudar.

Se em sua casa há muitas distrações vá a uma biblioteca estudar.  Encontre na biblioteca um lugar bem iluminado e ventilado, isso vai te ajudar a se concentrar.

Uma dica bem legal é deixar sempre preparado em sua casa uma mochila com todo material que você precisa para estudar.

Quando precisar pegue a mochila e vá ao seu local de estudos predileto.

O local ideal para estudar para provas

  • Estudar sempre no mesmo local vai ajudá-lo a manter sua concentração e reforçar seu hábito de estudo.
  • Para evitar ansiedade na hora da prova, tente recriar o ambiente onde será realizada sua prova, imagine como será carteira onde você irá sentar.

O pior lugar para estudar para provas

  • Não estude na cama. Seu inconsciente associa sua cama a dormir, você estará mais propenso a cochilar do que estudar realmente.
  • Não estude em frente a televisão ou mexendo no celular.
  • Não coma enquanto estuda. A comida é uma grande distração.

Dica bônus: coma menos e coma direito.

Evite refeições pesadas antes dos seus estudos, elas deixam você com aquela sensação de peso e impedem que você se concentre em seus estudos.

Evite também comer alimentos com elevada taxa de açúcar, como chocolates.

Eu sei que isso pode revoltar você a princípio, mas saiba que açúcar é um grande inimigo para seu estudo e aprendizado.

Ao invés disso prefira ingerir frutas, isso mantém você leve e com a energia necessária para estudar com eficácia.

Hábito #3 – Seja produtivo nos estudos e tenha sucesso em sua prova

Sempre tire pausas entre seus estudos. Se você realmente quer passar em provas e concursos esta dica é fundamental!

Periodicamente levante, alongue seu pescoço, suas costas e suas pernas. Se possível, faça uma pequena caminhada e tome um ar fresco, isso vai fazer bem.

Encontre seu horário ideal de estudo

Você já reparou que você é mais alerta em determinado horário do dia?

Para a maioria das pessoas, o horário de estudo ideal é a tarde, outros se sentem melhores nas primeiras horas da manhã.

Qual o melhor horário para estudar? Estude durante horas variadas, verifique se é 7 da manhã ou meia noite.

Só não estude quando você se sentir muito cansado. É um desperdício valioso de tempo e energia e não vai ajudar em nada.

Dica bônus: evite estudar na ultima hora

Estudar na última hora para uma prova é péssimo para seus resultados. Diversas pesquisas tem comprovado que o aprendizado espaçado é muito melhor do que estudar na última hora.

Não espere reter qualquer informação no último minuto antes da prova.

Nos dias anteriores a prova, você deve apenas revisar o material que estudou durante e não tentar estudar tudo de uma vez do zero.

Hábito #4 – Use os livros e apostilas a seu favor nos estudos

Faça uma revisão a cada capítulo que terminar, revisando um pouco de cada vez a informação fica sempre fresca em sua memória.

Não tente memorizar tudo de uma vez, faça aos poucos.

Faça suas próprias questões para cada capítulo. Use os títulos e subtítulos do capitulo para ter ideias.

Verifique se consegue responder essas questões facilmente, essa é uma ótima estratégia para verificar se os estudos estão gerando o resultado que deseja.

Áudios são ótimas ferramentas de estudos, pois permitem estudar em qualquer lugar.

Vídeos também são excelentes para estudar.

Vídeos podem ser revistos quantas vezes quiser até entender completamente a matéria que está estudando.

Procure bons vídeo no YouTube para aprender melhor.

Responder provas antigas além de preparar para a prova real, ajuda a entender como funciona a mente do avaliador daquela prova.

Os avaliadores formulam questões para você errar! Tente imaginar como seu professor poderá formular as perguntas, esta é uma ótima estratégia de estudo.

O estudo eficaz é resultado de um aprendizado ativo, não de uma leitura passiva e fria dos textos e materiais.

Hábito #5 – Memorize seus estudos com facilidade e se lembre na hora da prova

Sabe qual a melhor maneira de memorizar os estudos?

Quando você associa esses os estudos a algo familiar para você.

Aqui estão alguns exemplos de memória associativa que vão impulsionar seus estudos.

Acrósticos

Você já deve ter ouvido a frase, “Todo Mundo Sofre Com Pequenas e Grandes Doenças”. É um exemplo de acróstico.

A primeira letra de cada palavra significa uma doença causada por bactéria. “T: tétano / M: meningite / S: sífilis / C: cólera / P: Pneumonia / G: gonorréia / D: Difteria”.

Uma excelente maneira de memorizar um conteúdo de biologia. Veja se você consegue fazer acrósticos criativos para áreas que você precisa memorizar, quanto mais estranho, melhor!

Acrônimos

Acrônimos são palavras formadas das primeiras letras da lista ou série de palavras que você precisa se lembrar.

Por exemplo…

{ara memorizar os ramos do direito onde a competência para legislar é privativa da união. (art. 22 – CF). Devemos lembrar de CAPACETE DE PM, onde: c – civil; a – agrario; p – penal; a – aeronautica; c – comercial; e – eleitoral; t – trabalho; p – processual; m – maritimo.

Viu como ajuda a memorizar? Seja criativo ao fazer seus acrônimos.

Dica bônus – Memorização dos estudos

Fazer seus próprios acrônimos, acrósticos ou rimas pode parecer complicado, e muitas vezes você pode optar por pegar acrônimos e acrósticos prontos, mas recomendo que crie os seus.

Desta forma.

Você se envolve ainda mais com seu material de estudo, estimulando sua criatividade, facilitando sua memorização.

Fazer rimas é uma excelente ferramenta de memorização.

Técnicas de imaginação para estudar

A imaginação ajuda no processo de aprendizado, pois ativa diferente áreas do cérebro ajudando na memorização. Use sua imaginação para aprender com facilidade.

Você pode usar links mentais para relembrar uma lista ou serie de palavras criando uma visualização que contenha toda as palavras que precisa lembrar.

Quanto mais estranha a imagem, mais fácil a memorização.

Veja abaixo um exemplo simples que uso em minhas palestras e ajuda bastante a entender isso.

Digamos que você precise ir ao correio, comprar leite, levar seu filho ao treino de futebol, e comprar comida para o cachorro.

Imagine isso visualizando um cachorro com uma carta na sua boca sendo atingido por uma vaca jogando futebol.

Pode soar estranho, mas funciona!

Dica bônus – Entenda o que você está lendo

Nunca deixe para trás uma palavra que não entendeu no livro. Pare procure no dicionário e depois continue.

Se não entender uma sentença ou um parágrafo no texto, pegue uma frase por vez até fazer sentido para você.

Escreva todo termo que encontrar dificuldade. Reveja no próximo dia que começar sua sessão de estudo.

Com isso você fica com um raciocínio mais rápido e facilita sua aprendizagem.

Mais dicas para você memorizar os estudos

Falar em voz alta

Provavelmente a mais poderosa ferramenta para transferir um conteúdo de sua memória de curto prazo para sua memória de longo prazo é dizer as palavras em voz alta e com suas próprias palavras.

Interesse

Você vai lembrar melhor de seu estudo se estiver realmente interessado em lembrar.

Portanto…

Periodicamente retome as suas razões para fazer esta prova ou concurso, o motivo de você estar se dedicando aos estudos.

Imagine todos os benefícios da sua nova carreira. Mantenha seus objetivos a vista.

Isso vai refrescar seu interesse em aprender o conteúdo e ajudar no sucesso do seu estudo.

Repetição

A memória é ativada pela repetição. Ler e reler é útil, também dizer as palavras em voz alta, escrever, inventar acrônimos e técnicas de link mental.

Pratique o que aprendeu com sua família e amigos. Peça a eles que façam questões baseadas no material estudado.

Você aprende através da repetição.

Como você pensa que decora as canções populares ou todos os jingles de propagandas da televisão?

Por que você os escuta toda hora, e isso cola em seu cérebro.

Hábito #6 – A mentalidade certa para passar em provas e concursos

Você sente uma ansiedade toda vez que pensa em fazer uma prova ou concurso?

Começa a se lembrar das experiências de insucesso do passado, ou passa a se concentrar em como vai se sentir se não obtiver o resultado desejado?

Sua ansiedade é intensa o bastante para se classificar como uma barreira para o seu sucesso.

Por isso…

É importante transformar seu medo ou sua atitude mental negativa em uma atitude positiva.

A atitude positiva conta por pelo menos 30% para passar em provas, concursos ou faculdade.

Ainda bem que nós temos o poder de concentrar nossa atenção nos pensamentos e sentimentos que quisermos.

Este poder é útil para desenvolver sua atitude mental positiva o que eu chamo de mentalidade inteligente.

Como desenvolver a mentalidade inteligente?

Primeiro faça o seguinte…

Troque o foco de como você sentirá se falhar por como sentirá se obtiver sucesso.

Para isso siga esse método que tenho usado em minhas sessões do Programa Aprendizado Inteligente e tem ajudado muitas pessoas a conquistar o sucesso em provas, concursos e faculdade.

Hoje ao final da sua sessão de estudo, se visualize passando naquela prova ou concurso que deseja.

Veja seu nome como aprovado ou imagine uma situação de sucesso.

Sorria, respire fundo, imagine falando para a pessoa que mais ama sobre seu resultado positivo na prova. Desfrute do seu sucesso.

Torne esse hábito uma recompensa para cada final de sessão de estudo, sua motivação vai aumentar muito para estudar diariamente.

Eu entendo que você pode ter dificuldade de visualizar se o seu nível de medo é alto ou se teve reprovações no passado.

Contudo.

Se você persistir, pouco a pouco, sua visualização fica mais fácil.

Como ficar mais calmo antes de sua prova ou concurso

Você provavelmente gostaria de ser calmo, confiante e tranquilo durante uma prova.

Faça este exercício…

Após estudar se imagine na sala onde será realizada a prova. Sua caneta, lápis e borracha na mesa em sua frente. Se começar a se sentir nervoso, fique calmo.

Feche seus olhos respire fundo, segure o ar e conte até três, então expire lentamente e repita mentalmente “estou tranquilo”.

Quando você expirar, imagine todo seu corpo livre de tensões. Faça isso três ou quatro vezes até se sentir relaxado.

Repita para si mesmo:

“Eu estou na sala da prova e estou completamente relaxado me sentindo bem. Eu me sinto confiante e inteligente! Eu lembro tudo o que estudei”

Se preferir substitua pelas frases de sua preferência.

Ao usar esta técnica de respiração e afirmação cada vez que estudar, vai desenvolver calma e tranquilidade para o dia da prova.

Esse relaxamento fica mais poderoso a medida que coloca em prática.

Nervosismo antecipado é normal

Não negue o que está sentindo.

A ansiedade de querer passar em provas ou concursos é uma reação natural. Contudo, não deixe que essa ansiedade o paralise.

Lembre das técnicas de relaxamento e visualização e tenha domínio da sua mente.

Quando você finalmente estiver na sala da prova, feche seus olhos por 1 ou 2 minutinhos e repita este procedimento.

O relaxamento desenvolvido enquanto estava estudando será relembrado pelo seu corpo e vai ajudá-lo a relaxar na hora da prova.

Esta técnica tem ajudado várias pessoas que atendo em minhas sessões do P.A.I. e vai ajudar você também.

Se você estiver mentalmente preparado para o sucesso, suas chances reais de sucesso aumentam.

Atletas profissionais usam com frequência técnicas de visualização para melhorar suas performances.

Eles não permitem que pensamentos negativos tomem conta de sua mente, você deve fazer o mesmo.

Hábito #7 – Não se mate de estudar na noite anterior a prova!

Se o seu concurso ou prova for em um local desconhecido, vá até esse local antes.

Certifique de abastecer seu carro para evitar surpresas, se você for de ônibus ou metrô, um dia antes conheça todas as linhas que chegam até o local.

Faça duas rotas para o local da sua prova caso alguma esteja com problema no dia.

Deixe todo o material necessário para a prova arrumado em um local específico ou dentro de alguma mochila.

No dia da prova, comece a se arrumar com 3 horas de antecedência, para que você tome um banho tranquilo, coma algo, medite sobre sua prova.

Na noite anterior a prova…

Não se mate de estudar, se você foi determinado até esse momento fique tranquilo.

Em vez de se matar de estudar faça uma caminhada, leia um bom livro, assista um filme com uma história de sucesso, ou seja, relaxe.

Se você seguir seu cronograma de estudo e usar as sugestões desse artigo, estará completamente preparado para o dia da prova.

Agora tudo o que você deve fazer é ter uma excelente noite de sono.

Importante.

Dormir tarde ou ir a uma festa na noite anterior a prova não é bom, descanse bem.

Concluindo

Espero que tenha compreendido a importância destes hábitos para melhorar seus estudos.

Se dedique para incluir todos à sua rotina de estudos, com certeza você estará um passo a mais de conquistar aquela vaga que tanto sonha ou passar na prova que deseja.

Qual dos hábitos acima você acredita que está faltando na sua rotina para garantir seu sucesso nas provas ou concursos?

Graduado em História e Mestre em Educação pela UFMS. Aqui no Projeto Estudar e Aprender compartilho artigos baseados em minhas pesquisas teóricas na área da educação, tecnologia educacional, neurociência e psicologia da aprendizagem. Saiba mais aqui