É comum você esquecer o que estudou?
Se você sempre esquece o que estudou, é preciso implementar estratégias para reter as informações. O nosso cérebro é uma poderosa máquina que consegue memorizar uma grande quantidade de informações.
No entanto, para memorizar, é preciso implementar algumas estratégias. Vamos falar sobre cinco formas de potencializar o seu cérebro para memorizar qualquer informação.
Listei as melhores estratégias, que também são bem simples e que apresentam resultados comprovados. Assim você nunca mais vai esquecer o que estudou.
Para quem é este guia?
As dicas são para todos, desde quem está estudando para um concurso público, vestibular, faculdade, pós ou simplesmente quer ter uma memória melhor. A memorização é algo que beneficia a todas as pessoas e deve ser aprimorada.
Como escreveu o pesquisador Facundo Manes em seu livro “Usar o cérebro”:
“Para que exista um processo eficaz de aprendizagem é preciso que a memória esteja capacitada para cumprir seu papel-chave, que é manter esse conhecimento para que a informação seja conservada e recuperada mais tarde, quando se necessite dela”
Todos os dias necessitamos lembrar fatos que aconteceram no passado, seja um passado distante ou um passado próximo. Além disso, devemos guardar números, nomes, datas e uma série de outras informações, seja no âmbito pessoal ou profissional.
Se você é estudante se preparando para um exame, então uma boa memorização é mais do que necessária. Nesse caso, esquecer o que estudou não é uma opção.
Muitas vezes o conteúdo é extenso e geralmente o tempo para estudar tudo é curto. Situações assim exigem muita capacidade de memorização.
As dicas a seguir são úteis para qualquer pessoa que queira dar um upgrade na capacidade de memorização e em especial para aqueles que o foco é aprovação em uma seleção.
Vale a pena melhorar sua memória e estimular seu cérebro para que ele consiga produzir muito mais.
O que prejudica a sua memória?
Antes das dicas para não esquecer o que estudou, vamos falar sobre dois fatores que prejudicam a nossa memorização. Assim, antes mesmo de começar a testar as dicas abaixo, vale a pena se atentar para esses detalhes:
1 – A sua rotina de vida interfere nos estudos
Muitas vezes somos incapazes de memorizar conteúdos em razão da rotina. Sabia que as suas atividades diárias podem reduzir a sua capacidade de armazenar e recordar informações?
Antes de começar a aplicar as dicas abaixo, é importante que você organize a sua rotina.
Quanto menos estresse e mais tranquilidade no dia a dia, melhor será o seu desempenho. Este é o segundo passo do Método 5, organizar a rotina para melhorar o aprendizado.
Com uma rotina organizada a sua mente estará muito mais preparada para reter informações.
Faça o teste: tente memorizar algo depois de um dia cansativo e estressante. Observe o quanto será difícil e muitos detalhes se perderão.
Nós seres humanos precisamos estar com a mente em paz para conseguir um bom desempenho, especialmente na hora de estudar. Além de ser bom para a sua memorização, a organização vai ajudá-lo ser mais produtivo.
2 – O uso incorreto da memória
Sabia que nem sempre usamos de forma correta a nossa memória? Por exemplo, não adianta apenas escrever o conteúdo no papel para memorizar. A cópia, por si só, não é eficiente para a geração de resultados.
A maioria das pessoas que afirmam não terem uma boa memória e que esquecem o que estudaram, na verdade estão fazendo o uso incorreto desse recurso.
Não é possível memorizar bem quando não sabemos usar todas as nossas habilidades e potencialidades. As dicas abaixo são para tornar o seu cérebro muito mais eficiente.
Elas vão destravar o seu poder de aprendizado e de memorização, para gerar resultados incríveis.
Dica de Memorização #01 – Fale em voz alta para não esquecer o que estudou
Falar em voz alta é uma estratégia importante para a memorização e para não esquecer o que estudou. Uma pesquisa feita na universidade de Waterloo comprovou de ler em voz alta ajuda na memória de longo prazo.
Essa é uma das dicas mais simples, mas também uma das mais eficientes, porém a fala deve ser feita da forma correta, por exemplo, evite repetir o que você está lendo em voz alta.
Faça da seguinte forma: depois de ler o conteúdo, busque falar em voz alta aquilo que lembrar sobre o que foi lido.
Dessa forma, estará forçando o seu cérebro a memorizar e sintetizar as informações. Ouvir os nossos pensamentos é muito bom para a memória.
Se possível, neste momento, fale em um tom mais forte, como se você estivesse dominando a matéria por completo.
Dica de Memorização #02 – Sintetize os conteúdos
Não copie todo o conteúdo, prefira fazer resumo. Reduza parágrafos e até mesmo páginas inteiras em poucas palavras.
Um Experimento realizado pelos pesquisadores Spirgel e Delaney comprovou que itens incluídos no resumo eram mais memorizados do que os omitidos nos resumos.
Prefira escrever com as suas palavras, sem transcrever trechos do texto. Você não estará perdendo informação, mas sim exercitando a sua memória, tendo em vista que o conteúdo será sintetizado.
Essa é uma dica poderosa especialmente para quem atua na área de humanas. Muitas vezes precisamos lidar com textos enormes, que podem ser facilmente resumidos em poucas frases ou páginas quando captamos a ideia central.
Além de ser uma estratégia para melhorar a sua memória, a síntese dos conteúdos também contribui para a interpretação e compreensão. Assim, é possível entender grandes obras e explicar de forma didática, sem esquecer o que estudou.
Dica de Memorização #03 – Desenhe e aprenda mais
Mesmo que você não seja um desenhista profissional, vale a pena explorar esta dica para forçar a sua memorização.
O cérebro humano é muito visual e imaginativo, de modo que a imagem tem uma força incrível na nossa memória. Várias pesquisas vem comprovando que desenhar pode ajudar muito na memorização dos estudos.
Use desenhos simples, que sejam representativos da ideia que está sendo estudada. O seu desenho não precisa ter qualidades técnicas, não é esse o objetivo do exercício.
O objetivo não é melhorar as suas habilidades de desenho, mas sim fornecer elementos que ajudem o seu cérebro a memorizar com mais facilidade. Assim, quando estiver diante da sua prova, por exemplo, o desenho vai contribuir para que a memória funcione.
E se você está com medo de perder tempo de estudo em razão do desenho, aqui vai uma dica extra. O tempo que passamos melhorando a nossa capacidade de memorização não é nenhum desperdício.
Muito pelo contrário, é bem melhor passar mais tempo para memorizar algo do que estudar todo o conteúdo sem memorizar coisa alguma, concorda? Pegue o seu lápis de colorir e exercite a dica na prática!
Dica de Memorização #04 – Use o mapa mental nos estudos
O mapa mental é uma técnica que permite ligar as ideias. Você será capaz de se lembrar de ideias específicas e de ideias complexas. Por isso é uma das dicas mais interessantes para memorizar grandes volumes de informações.
Por meio do mapa mental é possível memorizar até mesmo um livro inteiro! Criar links no cérebro relacionando as ideias de forma bem organizada.
A grande vantagem dessa estratégia é que ela dialoga com diversas outras. Por exemplo, o mapa mental pode ser feito com base em desenhos, por meio de ligações e conexões em um esquema.
Crie um mapa completo, traçando conexões entre as principais ideias. Nessa criação você estará usando também a síntese, ao reduzir grandes volumes de informação em frases e parágrafos curtos.
Aqui no site tem um curso Grátis de mapas mentais para ajudar você fazer seus mapas mentais hoje mesmo.
Em poucos minutos será capaz de criar um mapa inteiro, para memorizar absolutamente qualquer tipo de conteúdo. Depois, poderá usar o seu mapa mental para exercitar a dica que daremos abaixo.
Dica de Memorização #05 – Ensine alguém e aprenda mais
Outra estratégia de memorização altamente eficiente é ensinar alguém. Depois de estudar, tente transmitir as informações que interiorizou para outra pessoa.
Esta é uma técnica muito poderosa, que vai te ajudar a memorizar melhor.
E você nem precisa ensinar uma pessoa de verdade. Ficou confuso? Muitas pessoas têm vergonha ou não contam com alguém por perto para ensinar. Então você poderá fingir que está dando uma aula.
Faça isso sozinho. Grave o que está falando ou simplesmente faça tudo em frente ao espelho, por exemplo.
Quando estamos ensinando – ou imaginando que estamos ensinando – somos levados a lembrar do conteúdo que foi estudado. Esta é uma poderosa técnica de aprendizado ativo.
Este é o melhor momento para treinar e para identificar o que sabe de verdade. Se não conseguir se lembrar de tudo, pelo menos saberá onde melhorar nos seus estudos.
Dica extra de memorização
Tenha em mente que cada uma das estratégias depende uma curva de aprendizagem. Isso significa que as dicas podem funcionar de forma gradativa, dependendo do seu desenvolvimento.
Em outras palavras, se você usar uma das dicas acima por apenas um dia, é muito improvável que consiga avaliar se ela realmente funciona para o seu caso. É fundamental dar tempo ao tempo, para que perceba os resultados.
Isso é o que chamamos de curva de aprendizagem, que pode variar de pessoa para pessoa, de ferramenta para ferramenta. Se depois de um tempo perceber que a dica está sendo eficiente, continue praticando.
Agora, se por alguma razão sentir que a dica de memorização não está sendo produtiva, vale a pena experimentar outras estratégias. Afinal de contas, o que não faltam são formas de potencializar a sua capacidade de memorização.
Conclusão
Neste guia falamos sobre a memorização e sobre como não esquecer o que estudou, indicando cinco estratégias poderosas para conseguir memorizar qualquer informação.
Vimos que é eficaz falar em voz alta, fazer sínteses do conteúdo, desenhar, criar um mapa mental e ensinar outra pessoa. Todas essas são estratégias que funcionam e auxiliam no processo de memorização.
Elas são úteis para quem está estudando, que precisa melhorar a sua capacidade de reter informações e também para você que quer mais eficiência e rendimento no dia a dia.