O que é o Método 5? Para que ele serve? De que forma ele pode ajudar você?
Neste artigo quero responder essas perguntas e aproveitar para explicar o porquê o Método 5 é o diferencial para o sucesso pessoal e profissional.
Apresentarei as bases do Método 5, seus passos e ao final vou mostrar para quem e como ele se aplica na prática.
Espero que até o final deste artigo entenda como ele realmente funciona o Método 5 e como ele ajudará na conquista de seus objetivos.
Um Método para vencer os desafios da modernidade
Este é um Método que venho desenvolvendo desde 2014 quando intensifiquei meus estudos na psicologia e neurociência da aprendizagem.
Meu objetivo inicial era desenvolver um método de estudo para provas, concursos e faculdade.
Na minha visão muito do que estava sendo apresentado em termos de aprendizagem não levava em conta os problemas modernos que muitas pessoas estavam enfrentando, principalmente a forma como o cérebro aprende.
Logo, não traziam os resultados esperados.
No final desse percurso, o método acabou extrapolando os estudos para provas e se tornou algo muito maior que irei explicar mais à frente.
IMPORTANTE: Quando falo em problemas da modernidade estou preferencialmente tratando de pessoas adultas, maiores de 25 anos, que geralmente moram em grandes cidades e que possuem smartphones e acesso à internet.
– As pessoas estão cada vez mais ocupadas (ou pelo menos aparentam isso)
Com a modernidade a forma que trabalhamos mudou radicalmente, além do acesso fácil a informação. Sempre mais e-mails para ler, informação para acompanhar, atividades para fazer, é um excesso de tarefas.
As pessoas estão o tempo todo ocupadas, o que de certa forma se tornou até um status social.
Antigamente, ao chegar em casa uma pessoa poderia descansar. Hoje, precisa responder um e-mail ou uma mensagem do trabalho.
A verdade é que essa ocupação muitas vezes é irreal. Pensamos que estamos fazendo algo, que estamos trabalhando, mas na verdade estamos apenas acumulando atividades em nossa lista de tarefa, é o chamado sentimento de estar ocupado.
O ponto é que muitas vezes diante desta desordem ficamos parados, os resultados não aparecem, não conseguimos dar o primeiro passo, gerando frustração e desânimo.
– As pessoas estão cada vez mais desatentas (falta de foco)
Na economia da atenção o capital mais importante é sua atenção. Por isso grandes empresas de mídia investem cada vez mais em formas de chamar a atenção das pessoas.
Ninguém passa horas nas redes ou mídias sociais por acaso, existe um trabalho muito grande dessas empresas para prender as pessoas aí.
O problema é que isso tem gerado cada vez mais pessoas desatentas, o foco se perde rápido. Isso não se deve somente as redes sociais, mas também a todos os dispositivos conectados.
Quando você tentar ter foco em algo, seu smartphone faz algum barulho de notificação ou alguém começa a conversar com você.
O problema com isso é que sem um foco em si mesmo e em suas atividades provavelmente não obterá os resultados que deseja.
Várias pessoas reclamam de problemas de memória, decisões erradas e cansaço mental, e muito desses problemas surgiram com o excesso de desatenção.
– As pessoas estão cada vez mais sobrecarregadas
Os constantes desafios pessoais e profissionais, mudança no mercado de trabalho e cobrança por resultados rápidos tem gerado um excesso de sobrecarga nas pessoas.
Essa pressão pode ser tanto externa, quando outros cobram resultados, quanto interna, quando exigimos de mais de nós mesmos.
O problema é que esta constante sobrecarga, gera um excesso de estresse e ansiedade por resultados que nunca aparecem, gerando doenças e problemas cada vez piores.
Obviamente existem muito outros desafios, mas é justamente diante destes que começaram a surgir as seguintes perguntas em minha mente…
- Como uma pessoa adulta consegue estudar e trabalhar com qualidade diante de tantos desafios?
- Como manter o foco em uma sociedade de distrações?
- Como ter um ritmo de estudo e trabalho que não gere tanta sobrecarga?
- Como ter sucesso nos objetivos pessoais e profissionais diante destes desafios?
Foi justamente para tentar responder estas perguntas que eu desenvolvi o Método 5.
O que é o Método 5?
Para começar vamos direto ao ponto, o Método 5 é:
Um Método em 5 passos para potencializar a mente e obter sucesso nos objetivos profissionais e/ou pessoais.
Para realizar este objetivo, o Método potencializa 5 áreas:
- Mente
- Ritmo
- Atenção
- Memória
- Inteligência
Como sei que o Método 5 proporciona resultados?
Simplesmente por conta da base cientifica e de resultados coletados ao longo dos anos de trabalho.
O Método 5 foi desenvolvido principalmente através de pesquisas teóricas na área da psicologia e neurociência da aprendizagem e do comportamento humano.
Desde 2014 quando foi lançado meu projeto EstudareAprender.Com ajudo pessoas a desenvolverem sua aprendizagem para sucesso em todas as áreas da sua vida.
Todos estes dados foram coletados possibilitando uma melhor formatação do Método 5 e principalmente o surgimento de resultados com pessoas reais.
Vamos entender agora como funciona cada um dos passos do Método 5.
Quais são os passos do Método 5?
Como mencionado anteriormente o Método 5 trabalha 5 áreas, cada uma das áreas se complementa. Vamos entender melhor isto agora como primeiro passo do Método.
Passo 1: Mente
Minha área de trabalho parte do pressuposto de que todas as ações humanas começam na mente. Você precisa criar em sua mente para então tornar isto tangível através da ação.
É por isso que a mente é o primeiro passo, o fundamento é:
Uma mente organizada é a base para a conquista dos objetivos.
O conceito de mente organizada foi desenvolvido pelo neurocientista Daniel J Levitin. Utilizei parte do seu trabalho para ampliar um pouco mais este conceito.
Ter uma mente organizada significa:
- Ter objetivos e metas claras (Saber o que quer e o que fazer para conquistar isto);
- Ser Motivado (Motivos bem definidos);
- Ser disciplinado para conquistar o que deseja;
- Desenvolver o hábito necessário para manter a ação;
- Eliminar dúvidas, medos e evitar a procrastinação.
Quando sua mente está bem organizada, suas ideias fluem. Você sabe o que precisa fazer, como fazer e quando fazer.
Uma mente organizada ajuda também a evitar a ansiedade e o estresse de estar o tempo todo perdido, tornando o foco mais fácil.
Passo 2: Ritmo
Para que seus objetivos se concretizem é preciso ação ritmada. Não dá para esperar resultados instantâneos, por isso o conceito de ritmo é tão importante.
No Método 5 nós alcançamos o ritmo somente depois de uma rotina organizada, pois você precisa definir os momentos certos para realizar suas atividades e evitar com que os desafios da vida tirem seu foco.
Para que você tenha ritmo você precisa:
- Ter uma rotina com atividades organizadas;
- Sabe o que fazer, quando fazer e como fazer;
- Estabelecer seu ritmo de sono, alimentação e lazer;
- Estabelecer um sistema para vencer os desafios cotidianos.
Uma rotina organizada também alivia a ansiedade de ter várias coisas por fazer e nunca concretizar nada.
Quando você tem uma mente organizada e um ritmo definido sua vida começa a fluir, você sai do modo sonho para o modo realização.
Passo 3: Atenção
Tudo em que você dá atenção e se concentra se expande, por isso a atenção é o passo importante.
Muito dos problemas que temos de desatenção são internos.
Dúvidas, medos, ansiedade, etc. Quando organiza a mente no passo 1 e desenvolve o ritmo no passo 2 parte dessa desatenção desaparece, pois, a clareza mental ajuda neste processo.
No passo 3 nosso objetivo é:
- Fortalecer a atenção na vida;
- Desenvolver o foco intenso e estado de fluxo;
- Desenvolver o foco triplo;
- Eliminar as distrações.
A ideia é que você tenha um foco que possibilite realizar as atividades que deseja com qualidade. O objetivo é atingir o que o psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi chama de estado de fluxo:
Estado mental de operação em que a pessoa está totalmente imersa no que está fazendo, caraterizado por um sentimento de total envolvimento e sucesso no processo da atividade.
Além disso, o objetivo do passo 3 é desenvolver foco triplo desenvolvido pelo psicólogo Daniel Goleman:
- Foco em mim mesmo;
- Foco no outro;
- Foco no ambiente.
Tudo isso permite que você não apenas desenvolva sua carreira, mas também estabeleça um equilíbrio de vida.
Passo 4: Memória
O Passo 4 se torna mais fácil após o passo 3, pois a atenção é a porta da memorização. Não é possível memorizar aquilo que você não está atento.
O que vamos buscar no passo 4 é intensificar esta memória, para que ela seja a fonte primordial do seu raciocínio e a base das suas decisões ao longo da vida.
Para que sua memória seja mais intensa é preciso:
- Usar técnicas certas para aumentar a memorização;
- Desenvolver o aprendizado de acordo com seu objetivo;
- Estabelecer um sistema de memorização quando necessário;
- Intensificar a memória com o treino correto.
O desenvolvimento de novas ideias só pode ser feito através da memória, por isso a memorização é a primeira parte do aprendizado, além de acelerar o processo de raciocínio e criatividade.
Uma boa memória leva ao desenvolvimento da inteligência.
Passo 5: Inteligência
Inteligência é sua capacidade de usar o conhecimento adquirido e aplicá-lo em sua vida para o sucesso em seus objetivos.
A vida é uma sucessão de escolhas e decisões. O fato de você ler isso agora é a prova disso, você decidiu ler, fez uma escolha.
Isto pode ser uma boa ou má notícia…
Se você toma uma série de decisões erradas provavelmente chegará em um ponto quase insuportável de sua vida.
Ao mesmo tempo, uma série de boas decisões poderá levá-lo a atingir o sucesso no objetivo que deseja.
Por isso o passo 5 é o último. Só é possível desenvolver a inteligência, ou seja, sua capacidade de discernir, compreender, entender e decidir a partir de uma mente organizada, ritmo, atenção e memorização.
É obvio que o ideal é fazer isto de forma ágil. Assim, no passo 5 o objetivo é:
- Ter um raciocínio mais rápido;
- Desenvolver a criatividade;
- Aprender com inteligência;
- Aumentar a inteligência emocional.
Com a inteligência desenvolvida você é capaz de ter o sucesso em seu objetivo de uma forma muito mais fácil, pois passar e unir sua mente com as ações necessárias para que isto aconteça.
Para quem serve o Método 5?
Talvez você tenha lido todos os 5 passos e pensou…
“Será que o Método 5 funciona mim? Será que vai ajudar a conquistar meu objetivo”
É obvio, que o Método 5 não é para todos. E se eu afirmasse tal coisa seria uma grande mentira. Por isso vou elencar alguns casos onde o Método 5 se encaixa bem. Essa apresentação será divida entre estudos e o trabalho.
É obvio que ao tratar de estudos e trabalho está incluso também sua vida, pois estou sempre busco desenvolver o ser humano de forma integral.
Método 5 para os estudos
O método 5 é ideal para quem está realizando qualquer tipo de estudo, pois o foco é o desenvolvimento cognitivo. Principalmente para:
- Qualquer tipo de prova, concurso, faculdade, cursos ou pós;
- Aprender mais rápido;
- Raciocinar mais rápido;
- Memorizar melhor;
- Desenvolver a inteligência;
- Ler mais rápido e com inteligência;
- Escrever melhor;
- Desenvolver a oratória;
- E qualquer tipo de estudo teórico ou pesquisa.
O Método 5 para o trabalho
O método 5 pode ser muito útil principalmente em carreiras que exigem muitas tomadas de decisões, atividades intelectuais, indústria do conhecimento, profissionais liberais, escritores, etc. O Método 5 ajuda a:
- Aumentar a produtividade no trabalho;
- Acelerar o raciocínio no trabalho;
- Acelerar a tomada de decisão para gestores, líderes, etc.
- Aumentar a velocidade de leitura de documentos e memorandos;
- Desenvolver um ritmo de trabalho saudável;
- Aumentar o foco nas atividades diárias;
- Desenvolver a criatividade;
- Intensificar a motivação.
Conclusão
Espero que este artigo tenha fornecido todas as informações necessárias para que você conheça o Método 5.
Procurei esclarecer todos os pontos e principalmente mostrar como o Método 5 pode ajudar em seu caso.
Para saber como usar o método passo a passo recomendo que você acesse a página do Método 5 e veja como podemos ajudar você nisso: Acesse aqui o Método 5
Quer saber como o Método 5 pode ajudar no seu caso específico? Tem alguma dúvida? Deixe um comentário abaixo que vou responder suas dúvidas 🙂