Você não consegue começar a estudar e acaba enrolando? Vai começar a estudar, mas antes arruma a mesa, inventa outra coisa, fica nas redes sociais e não sai do lugar?
Separei cinco dicas práticas para você começar a estudar agora e parar de enrolar definitivamente. Essas dicas vão ajudar você a entrar em ação e transformar este ano no ano do aprendizado e do estudo.
A quinta dica é a mais poderosa e já ajudou mais de 90% dos alunos que acompanho.
Dica 1 – Comece Estudando Apenas Uma Matéria
O problema de muitas pessoas é tentar estudar várias matérias ao mesmo tempo. Isso acaba gerando confusão e procrastinação.
Quando você começa com apenas uma matéria, especialmente se for uma que você gosta, como português, por exemplo, fica mais fácil criar o hábito de estudar.
Sucesso inicial gera impulso necessário para continuar estudando.
Para quem tem dificuldade de começar a estudar, concentrar-se em uma única matéria ajuda a evitar o estresse de múltiplas tarefas.
Se precisar, busque suporte externo como cursinhos que organizam as matérias para você.
Escolha a matéria que mais gosta e estude-a durante a semana, definindo um tempo fixo, como uma ou duas horas.
Dica 2 – Técnica dos Dois Minutos
A técnica dos dois minutos é ideal para quem tem dificuldade de começar a estudar.
Estudantes que não têm o hábito de estudar ficam assustados com a ideia de estudar por várias horas.
Comece estudando apenas dois minutos. Use um timer para marcar esse tempo e continue aumentando de dois em dois minutos até completar 30 minutos.
Essa técnica ajuda a criar o hábito de estudo sem se preocupar inicialmente com a aprendizagem, não que aprender não seja importante, mas nosso objetivo inicial é começar a estudar.
Primeiro, desenvolva o hábito de estudar diariamente, depois foque em melhorar a aprendizagem.
Dica 3 – Técnica dos Cinco Segundos
A procrastinação aumenta quando você pensa demais. A técnica dos cinco segundos, proposta por Mel Robbins, sugere que você comece a estudar imediatamente após contar de cinco a um.
Quando perceber que está procrastinando, conte cinco, quatro, três, dois, um e comece a estudar. Esse impulso inicial é crucial para vencer a procrastinação.
A maioria dos alunos tem dificuldade em dar o primeiro passo, e essa técnica ajuda a superar essa barreira inicial.
Dica 4 – Crie um Ritual de Início
Criar um ritual de início pode ajudar a transformar o estudo em um hábito.
Pequenos rituais, como passar a mão no cabelo, tomar um café ou fazer uma oração, podem preparar a mente para o estudo.
Esses rituais, semelhantes aos que grandes esportistas utilizam, ajudam a acabar com a procrastinação e a desenvolver o hábito de estudar.
Encontre um ritual que funcione para você e repita-o sempre antes de começar a estudar.
Isso pode incluir revisões do dia anterior, usar uma caneta específica, ou até mesmo uma pequena oração.
Dica 5 – Estabeleça um Compromisso Público
Estudar é uma atividade solitária, mas isso não precisa ser completamente verdade.
Estabelecer um compromisso público, seja com amigos, em redes sociais ou em grupos de estudo, ajuda a criar um senso de responsabilidade.
Quando você compartilha seu progresso com os outros, a pressão para não decepcionar aumenta e isso ajuda a manter a motivação.
Você pode trocar e-mails com um amigo, criar um grupo de estudos ou simplesmente anunciar seus planos em redes sociais.
A ideia é que outras pessoas saibam dos seus objetivos, o que ajuda a combater a procrastinação.
Perguntas Frequentes sobre “5 Dicas para Superar a Procrastinação e Estudar Agora”
- Por que devo começar estudando apenas uma matéria?
- Começar com uma única matéria ajuda a evitar confusão e procrastinação, permitindo criar um hábito de estudo de forma mais simples e eficiente.
- Como funciona a técnica dos dois minutos nos estudos?
- A técnica consiste em começar estudando por apenas dois minutos. Use um timer para marcar esse tempo e vá aumentando de dois em dois minutos até completar 30 minutos.
- O que é a técnica dos cinco segundos nos estudos?
- A técnica dos cinco segundos, proposta por Mel Robbins, sugere que você comece a estudar imediatamente após contar de cinco a um para vencer a procrastinação inicial. Quando perceber que está procrastinando, faça uma contagem regressiva de 5 segundos, e antes de terminar, comece a entrar em ação.
- Como um ritual de início pode ajudar nos estudos?
- Pequenos rituais preparam a mente para o estudo e ajudam a transformar o ato de estudar em um hábito regular.
- O que é um compromisso público e como ele ajuda a estudar?
- Um compromisso público é quando você compartilha seus objetivos e progressos de estudo com outras pessoas, criando um senso de responsabilidade que ajuda a manter a motivação.
- Qual matéria devo escolher para começar a estudar?
- Escolha a matéria que você mais gosta ou tem mais facilidade, pois isso facilita o início e ajuda a criar um hábito de estudo mais rapidamente.
- A técnica dos dois minutos não é muito curta para estudar?
- A técnica é destinada a criar o hábito de estudo, especialmente para quem tem dificuldade de começar. Com o tempo, você pode aumentar a duração das sessões de estudo. Comece com 2 minutos agora e aumente gradativamente até completar um bloco de 1 hora.
Conclusão
Coloque essas dicas em prática e veja como elas podem transformar sua rotina de estudos.
Compartilhe suas experiências nos comentários e ajude a comunidade com suas próprias dicas para vencer a procrastinação.
Não se esqueça de curtir e compartilhar este artigo com seus amigos que estão estudando para concursos, provas ou faculdade.